Це ознаки переохолодження. Щоби їх уникнути, керуйтеся цими правилами:
Одягайтеся тепло та багатошарово.
Обирайте взуття з товстою підошвою.
Захищайте голову шапкою та шарфом, а руки — рукавицями.
Якщо плануєте довго перебувати на вулиці, їжте висококалорійну їжу та пийте достатньо рідини, наприклад, гарячий чай.
Під час тривалого перебування на вулиці намагайтеся щогодини заходити до теплого приміщення, щоб зігрітися.
Регулярно рухайтеся, ворушіть пальцями рук та ніг, не стійте на місці.
Зігрівайтеся гарячим чаєм, а не алкоголем. Алкогольні напої не допомагають зігрітися, навпаки — призводять до втрати тілом тепла.
Якщо відчуваєте тремтіння, сонливість чи інші ознаки переохолодження — негайно зайдіть у найближче приміщення або пункт незламності, випийте гарячої рідини.
Якщо ваш стан не покращується, зверніться до лікаря.
