додому Актуально Дефіцит магнію: які симптоми та наслідки?

Дефіцит магнію: які симптоми та наслідки?

Магній надзвичайно важливий для багатьох функцій організму. Цей мінерал відіграє ключову роль у роботі імунної та нервової систем, м’язів, а також допомагає зберегти здоров’я серця і міцність кісток.

Ранні ознаки нестачі магнію:
— нудота
— загальна втома
— втрата апетиту

— Якщо ви вже проморгали проблему, то додаються проблеми з серцем (зокрема порушення серцевого ритму), м’язові спазми, судоми і тремор, слабкість і проблеми зі сном.

— Щоб заповнити нестачу магнію в організмі, стануть у пригоді такі продукти, як темні листові зелені овочі, гарбузове насіння, горіхи (мигдаль, кеш’ю), кунжут, лляне насіння. Інші продукти, багаті на магній, — тофу, банани і чорні боби.

3,719Подобаєтьсятак
13Підписчикислідувати
19,358Підписчикипідписуватися

Популярні новини

Говоримо українською: як правильно вітатися?

Говоримо українською: як правильно вітатися?  Багато хто тепер думає, що «Доброго дня» українською тільки так і треба вітатися. Вочевидь, ця форма виникла під впливом "Доброго...

До Покровська з візитом завітав Президент України Володимир Зеленський

Сьогодні, 11 квітня, до Покровська з візитом завітав Президент України Володимир Зеленський. Президент ознайомився із функціонуванням наметового містечка для інфекційних хворих на коронавірус, яке було...

У Покровську стався вибух в одній з багатоповерхівок

Сьогодні, 4 березня, у Покровську стався вибух в одній з багатоповерхівок.  За попередньою інформацією, мешканець Покровська приніс додому невідомий предмет та почав його розбирати. Під...

У Донецькій області скасовано послаблення карантинного режиму

У Донецькій області скасовано послаблення карантинного режиму. Таке рішення сьогодні було прийнято МОЗ. За аналізом Міністерства охорони здоров’я України, Донецька область не готова до...