За даними Центру медичної статистики, в середньому 97,5 тис. українців щороку зазнають ушкоджень різного ступеня тяжкості внаслідок падіння. Значна частина цих травм отримується взимку, і особливо в ожеледицю.
Прості та дієві поради, як зменшити ризик впасти та травмуватися в ожеледицю:
Не користуйтеся телефоном, коли йдете – діставайте його лише тоді, коли потрібно підсвітити собі шлях. Використання гаджетів під час ходьби знижує вашу пильність.
Вдягайте взуття з рельєфною підошвою – не взувайте чоботи на підборах.
Ходіть обережно і без поспіху: що повільніше ви йдете, то меншим є ризик впасти і травмуватися.
Не тримайте руки в кишенях: вільні руки допомагають краще балансувати у разі падіння.
За можливості не носіть важких сумок – вони порушують баланс тіла і збільшують ризик падіння.
Носіть одяг, який робить вас помітними, коли ви на вулиці. Особливо дбайте про це, якщо не встигли повернутися додому у світлий час доби.
Якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу, присядьте: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – падати буде не так високо і не так боляче.
Будьте уважними, коли переходите дорогу: гальмівний шлях за ожеледиці значно збільшується.
Тримайтеся осторонь будівель, щоби захистити себе від буруль.
