додому Новини 10 ОЗНАК НЕСТАЧІ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ

10 ОЗНАК НЕСТАЧІ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ

Коли в організмі недостатня кількість води, ви відчуваєте голод.

Експерти постійно рекомендують споживати мінімум 1,5 літра води на день. Однак в ході робочої рутини і постійних справ ми забуваємо про такі рекомендації. Тому часто це може відбитися на нашому зовнішньому вигляді.

Отже, є 10 ознак, що свідчать про нестачу води в вашому організмі.

Сухість у роті

Крім нестачі вологості і води, сухість у роті може бути спровокована прийомом деяких ліків. Однак намагайтеся завжди тримати біля себе склянку води, яка наситить ваш організм.

Суха шкіра

Потріскана суха шкіра — перший сигнал, який повідомляє про порушення водного балансу в організмі. Крім зволожуючих кремів обов’язково пийте багато води.

Головний біль

У супроводі з одним з перших двох ознак головний біль дає знати, що організму не вистачає води. Ослабити головний біль допоможе склянка теплої води з медом і лимоном.

Біль у суглобах

Споживання достатньої кількості води не зможе вилікувати артрит, але допоможе полегшити хворобливі відчуття. Пам’ятайте, що вода — це «мастило» для суглобів.

Зменшення м’язової маси

Варто знати, що м’язи людини в основному складаються з води. Очевидно, що чим менше води в організмі, тим менше м’язової маси. Питна вода до, під час і після тренування допоможе організму впоратися з навантаженнями і залишатися в тонусі.

Запаморочення

Не дуже добра ознака зневоднення організму, проте це не єдина причина запаморочення. Прийом деяких снодійних пігулок може викликати такий же ефект.

Голод

Коли в організмі недостатня кількість води, вашому організму починає здаватися, що він має потребу в їжі. Найкраще переконатися, що ваш голод не пов’язаний з зневодненням.

Набір ваги

Під час дієти вам слід бути стриманими в багатьох продуктах, крім води. Вона допоможе вам скинути зайві кілограми і поліпшить самопочуття.

Сонливість

Загальна млявість і сонливість — це відгук організму на зневоднення. Таким чином він намагається включити режим економії води. Тому не нехтуйте потребами організму і втамовує його «спрагу».

Проблеми з травленням

Через відсутність води кількість слизу в шлунку зменшується, що дозволяє шлункової кислоти завдати серйозної шкоди. Саме зневоднення призводить до печії і різних розладів шлунку.

3,719Подобаєтьсятак
13Підписчикислідувати
19,358Підписчикипідписуватися

Популярні новини

Говоримо українською: як правильно вітатися?

Говоримо українською: як правильно вітатися?  Багато хто тепер думає, що «Доброго дня» українською тільки так і треба вітатися. Вочевидь, ця форма виникла під впливом "Доброго...

До Покровська з візитом завітав Президент України Володимир Зеленський

Сьогодні, 11 квітня, до Покровська з візитом завітав Президент України Володимир Зеленський. Президент ознайомився із функціонуванням наметового містечка для інфекційних хворих на коронавірус, яке було...

У Покровську стався вибух в одній з багатоповерхівок

Сьогодні, 4 березня, у Покровську стався вибух в одній з багатоповерхівок.  За попередньою інформацією, мешканець Покровська приніс додому невідомий предмет та почав його розбирати. Під...

У Донецькій області скасовано послаблення карантинного режиму

У Донецькій області скасовано послаблення карантинного режиму. Таке рішення сьогодні було прийнято МОЗ. За аналізом Міністерства охорони здоров’я України, Донецька область не готова до...