Останні події в Україні викликають закономірну тривогу за своє майбутнє і майбутнє своєї країни. Однозначно, вони не можуть не турбувати, проте не кожен здатний критично поглянути на ситуацію і не піддатися паніці.
Що робити? 10 порад від психолога
- Якщо ви легко піддаєтеся емоціям і настроям інших людей і не можете повністю дистанціюватися від їх впливу, намагайтеся знаходитися поруч з емоційно стійкими людьми.
- Не чекайте, що все пройде завтра. В нас нова реальність. Процеси не залежить від окремної людини. Не можна вимагати від когось одного зробити щось, щоб все відразу стало добре.
- Дозвольте собі переживати будь-які емоції, оскільки визнання їх наявності допомагає прийняти ситуацію в цілому і рухатися далі;
- Не гнівіться на своїх близьких, сусідів та друзів. Ніхто не винен, що наразі такий скрутний час
- Прийміть, що це надовго. Після таких подій буде ще період відновлення. Він також буде довгим.
- Робіть те, що ви робили, якщо це дає вам сенс. Або знайдіть собі нове заняття або напрямок з новим сенсом на сьогодні.
- Не відкладайте життя на потім. Не завмирайте в очікуванні. Життя тепер – воно таке. І з цим треба сьогодні жити.
- Коли ти знаєш, що з тобою відбувається, то лишаєшся спокійним. Коли ти знаєш закони та закономірності, те, що відбувається навколо, сприймається спокійніше
- Важливо пам’ятати, що діти дуже легко переймають настрій і поведінку батьків, тому батькам важливо не починати самим розмову про тривожну подію.
- Пам’ятайте, що ви відповідаєте за себе і своїх близьких, тому важливо дбати про свій психічний стан, щоб бути здатним надати підтримку іншим.
Бережіть себе і своїх близьких.
